今週のお題「最近変えたこと・変わったこと」
最近、ありとあらゆることをして、自分の心と身体、過去未来現在に向き合って来たことによって、自分の中に変化が起きてます。
「不安があってもいい」
という状態が理解できるようになってきました。
不安を抱きしめて生きるとか、あたたかそうな言葉を拾っては、自分に取り込もうとしてた時期もあったけど、
なんかもっとシンプルに、
「不安」自体を、放置できるようになってきたというか、そのままそこに置いておけるようになってきた部分があります。
今までは不安があれば、なんとかそれを消そうと、一生懸命になってたと思います。一見、頑張り屋に見えますが、私にとっては執着と完璧主義との闘いでした。
闘いたくない、休みたい、心が叫んでるけど、防衛本能の癖に従わざるを得なくて、もうどうしたらいいのかわからない、それが苦しかったです。
全てを絡ませる癖があったと思います。
しかし、今は「それはそれとして」が馴染んで来始めてるかもしれないです。
まだまだ、ブレやすい時期ですが、前進してる自分を感じていこうと思います。
東洋医学でいうと、私は完全に気滞の症状なのですが、
先日、子供たちと文房具を買いにTSUTAYAに行ったら、「ハッカ油」を発見して、お試しさせてもらったら、
うーーーわーーーーこれ、よい匂いー！！！
五臓六腑に染み渡るってかんじ。
（飲んでないけど笑）
これを毎日持ち歩き、事あるごとに
手首にくるくるっと塗って、「はぁー」と癒されてます。
後から調べたら、ハッカ油は気滞の人にうってつけらしいです。
体はわかってるんだなぁと、
しみじみ思いました。
人によるとは思うけど、これとってもオススメです(✷‿✷)
周りの人が悩んでいなそうなことで、自分が悩んでいると、とても動揺してしまう自分がいます。
周りと違うことは、当たり前なことなのに、「普通じゃないんだ」と思うと、とても孤独を感じてしまったり。
普通なんてないのに、とかは思うんですけどね。
若い頃は、それを友達に話して、分かち合ってくれて、嬉しかったり、ありがたかったりで、笑い飛ばして、元気になって、そんなふうに繰り返してきたなーとふと思いました。
友達と笑う時間が、昔も今もとても好きです。
ただ、今は40代になって、自分も相手も大切に思うからこそ、20代のような関わりはできなくなってきたけど、やっぱり友達との会話のやりとりで、相手が喜んでくれたり、私も元気になれたり、それって私にとっては、大きいように思います。
とにかく、一緒に笑いたいって思います。
それで、大体そうなってるしあわせ。
自分のやりたいことって何かな、私の在り方ってなんだろうって思うことがあるのですが、「人と一緒に笑いたい。」ということの中身に、私の生きるうえでの願いがこもってる気がします。
一人で解決できなかったり、人に頼ってしまうのをネガティブに捉えてしまうこともあったのですが、そもそもそういう行動をとりたくなるのが、「私」であり、魂が喜ぶことなのかなーって思ったりします。
元気な時も、元気じゃない時も、人との繋がりを求めているのが「私らしさ」なのかもしれないです。
なんて、つらつら自分のこと、書きましたが、読んでくださり、ありがとうございます(ᗒᗩᗕ)
自律神経の乱れがあまりに辛くて、昨日は、初めて漢方外来に駆け込みました。
ほんとは、別の検査結果を待ってからにしようと思ってたけど、待つことが「心配」でストレスになって、余計自律神経が乱れに乱れて息苦しさを抱えてしまっているみたいで、意を決して行って良かったです。
自分が病気不安が強いことの原因を泣きながら、伝えたら、先生も看護師さんもあたたかく受け止めてくださって、看護師さんが背中をさすってくれた。
自分で自分を励ましてきたけど、やはり誰かからのあたたかい励ましは、なんてあたたかいんだろうと思った。
今まで耐えてくれてたんだなあ、この体。この辛さは、私の中にはずっとあったんだろうな。体さんに感謝。
今朝、処方された漢方をゆっくり朝飲んでる時に、今の力のない私を受け容れよう、ジタバタしても仕方ないんだと、自分を丸ごと一緒に呑み込むような気持ちになった。
漢方、美味すぎる。
漢方をおいしいと思うのは、合ってるって聞いたことあるけど、どうかそうであって〜 (´；ω；｀)
子どもとゲームを一緒にやったりするのですが、集中力をグワーッと使う感覚があります。
長い時間、持ちません┐(´ー｀)┌
ゲームできる人の集中力ってすごいんだなって思います。
私は過緊張気味になってしまうタイプで、それを治したくて、色々と調べたなかで、なんのYouTubeだったかな…？
緊張している人ってのは、つまりは、集中してないってことなんだよねっていうフレーズに、図星感があったのを覚えてるんですよね。
確かに何かをやろうとしても、バックでアレコレ考えてたり、注意散漫になってしまうことはよくあります。
頭で考える時間を減らしたくて、ラジオ体操とかもやってますが、やっぱり考える余地があると、動きとかよりも、何か考え始めてしまってたり、ほんとに集中力はないのかも(~_~;)
子どもとやるゲームは、Switchなのですが、昭和生まれのゲームボーイ育ちの私にとって難しいので、考える余地がなく、集中力を鍛えられるチャンスかもしれないです。
鍛えたほうがいいのかはわからないけど、五感を育みたい私には、そのものに集中する練習になるような気がします。
一緒にゲームをやって、そのもののことだけ考えるって気持ち良いなぁ！と感じました。
ああでもこれって、ある意味子育てに集中してないのかな？(笑)
子どもたちとの、シンプルにこの時間を楽しいってなってればいいんだろうけどね(･･;)
きっと今日は、そんな方が多いと思うのですが、私もそんな一人です。
美輪さんの言葉、沁みますね。
美輪明宏さん、数々のそして、最後にも大切なメッセージを残してくださり、ありがとうございます。
ゆっくり休んでくださいね。
ご冥福をお祈りいたします。
今日も、自律神経に振り回されてるこまみです。
更年期などと、うまく付き合っている友人達と話したところ、マグネシウムを塗ったり？、サプリを摂取してる話を聞いて、マグネシウムをどうやら意識するといいらしいとなって、
マグネシウムの効能を調べたところ、自律神経や精神の安定、神経にも良さそうっていうのがわかりました。
できるところまで、食事でなんとかしたいと思っちゃうのですが、こういうところが頑張りすぎなところなのかな(･･;)
でも、薬膳とか好きなのよぉぉ。
この本とか大好きでさぁ。楽しいからさぁ。
Geminiに
「マグネシウム食材ランキングおせーて」って言ったところ、
どどんと出たのですが、
海藻（わかめ、あおさ）
かぼちゃの種
ゴマ（白黒）
きなこ
などが取り入れやすそうなので、
やたらゴマかけたりしようと思います(・∀・)
ランキングは、コチラでした↓
1位あおさ
2位かぼちゃの種
3位カットわかめ
4位ごま（白黒）
5位カシューナッツ
6位きな粉
7位油あげ
8位納豆
皆さんも健やかでありますように(◡ ω ◡)
